Nyheder
Leg Extension maskinen
Vi har også haft service til leg extension maskinen fordi I har indrapporteret at den trak skævt, når I brugte den. Nogen har tilladt sig at vende benpuden, hvilken var årsagen til problemet. Det er IKKE tilladt at korrigere maskinerne uden tilladels...
Læs mere
Yoga på tirsdag i uge 43 flyttes til tirsdag i uge 49
Begge yogahold på tirsdag i uge 43 flyttes til tirsdag i uge 49 samme tid og sted. Holdplanen på hjemmesiden er opdateret.
Læs mere
Nautilus Inspiration Dual Adjustable Pulley - Må bruge igen
Da der har været service og den er nu lavet.
Læs mere
GSG&IF Mock Meet 2026 - Personligt træningsprogram
Få lagt dit eget program og bliv klar til GSG&IF Mock Meet 2026.
Læs mere
Nautilus Inspiration Dual Adjustable Pulley - Service og må ikke bruges
Nautilus Inspiration Dual Adjustable Pulley må IKKE bruges før der har været service på den. Det ene kabel er trukket skævt. Husk derfor at fejlmelde udstyr og maskiner, når uheldet sker. Fejlmeldingen skal ske på mail og med specifikke billeder og ...
Læs mere
Inspiration: Leg extensions
Leg extensions er en målrettet træningsøvelse, der har til formål at styrke muskulaturen på forsiden af låret. Øvelsen muliggør en effektiv isolering af quadriceps, hvilket betyder, at du primært kan fokusere på at træne denne specifikke muskelgruppe...
Læs mere
Vi søger endnu en instruktør til unge fitness
Har du lyst til at gøre en forskel for de unge og inspirere dem til at finde glæden ved træning?
Læs mere
Fitnesslokalerne er lukket fra kl 10-14 i uge 42
Roskilde Kommune har slukker for strømmen til Gundsølillehallen torsdag den 16. oktober i tidsrummet kl. 10-14, som følge af montering af varmepumper mv. Fitnesslokalerne vil være lukket i dette tidsrum.
Læs mere
GRATIS Spinninng event i uge 42 2025
I anledning af efterårsferien: 📅 Dato: 13. oktober 2025🕒 Tid: kl 17.00-18.00📍 Sted: Klubrum 1💰 Pris: DKK 0 for medlemmer med aktivt fitness medlemskab og DKK 0for medlemmer uden et aktivt fitness medlemskab 👉 Tilmelding: Via knappen nedenfor Pl...
Læs mere
Unge fitness på tirsdag i næste uge er aflyst
Unge fitness på tirsdag i næste uge er aflyst. Holdplanen er opdateret.
Læs mere
Unge fitness på torsdag i denne uge er aflyst
Unge fitness på torsdag i denne uge er aflyst.
Læs mere
Vi søger en instruktør til seniorspinning!
Har du en passion for spinning og lyst til at motivere og skabe træningsglæde og fællesskab for en gruppe aktive ældre?Lige nu har vi spinning om mandagen og onsdagen, men vi drømmer om et seniorhold i løbet af ugen – og vi mangler en instruktør til ...
Læs mere
Hold ændring: Power yoga (resten af sæsonen) + Blid yoga (den kommende uge)
Der er følgende ændringer til holdene: Power yoga Vi må desværre meddele, at vi aflyser de sidste to gange til Power Yoga-holdet, da der ikke er nok fremmødte deltagere til at gennemføre holdet. Vi refunderer selvfølgelig de aflyste gange. Hvis du ...
Læs mere
Fitnesslokalerne er lukket i forbindelse med halfest
Lørdag den 4. oktober fejrer vi Idrætsforeningens 160 års jubilæum i hallen. Det betyder, at fitnesslokalerne holder lukket i forbindelse med halfesten: Lukket fra: Lørdag den 4. oktober kl. 12.00Åbner igen: Søndag den 5. oktober kl. 12.00 Vi glæder ...
Læs mere
Inspiration: Incline chest press
En incline chest press machine er et populært træningsredskab designet til at styrke og tone overkroppen, herunder brystmusklerne, skuldrene og triceps. I modsætning til den traditionelle flade bænkpres, er denne maskine indstillet med en hældning, s...
Læs mere
Inspiration: Line seated row
Seated row eller chest supported row er en effektiv træningsøvelse, der hjælper med at styrke og stabilisere ryggen, samtidig med at den forbedrer kroppens holdning. Øvelsen retter sig primært mod latissimus dorsi, trapezius og rhomboideus, hvilket g...
Læs mere
Medlemsundersøgelse - september 2025
Formålet med denne undersøgelse er at høre din mening, så vi kan gøre GSG&IF Fitness endnu bedre. Besvarelsen tager 3-5 minutter, og alle svar behandles anonymt. Besvarelsen kan foretages frem til søndag den 12. oktober 2025 kl 18.
Læs mere
Husk oprydning i fitness – ellers får vægtene hjemve!
Vi elsker, at så mange bruger vores træningslokale – men vi elsker endnu mere, når vi kan finde håndvægtene, uden at skulle på skattejagt. Derfor: 🏋️ Vægte har også følelser – de vil gerne hjem i deres stativ, når du er færdig.🧽 Maskiner sveder ikk...
Læs mere
Fitnesslokalerne lukket den 4. og 5. oktober 2025
Fitnesslokalerne er lukket den 4. og 5. oktober 2025, pga. halfest. Vi lukker den 4. oktober kl. 12 og åbner igen den 5. oktober kl. 12.
Læs mere
Nyt udstyr: Siddecykel
Siddecykel er et ideelt træningsredskab for ældre, da den tilbyder ekstra støtte og stabilitet, skåner ryg, knæ og ankler, og har en lav indstigning, der gør det let at komme af og på. Siddecyklen er særligt velegnet til ældre med nedsat mobilitet ...
Læs mere
Tilmelding er åben: Spinninng event i uge 39 2025:
🚴♀️ Nyt Spinningevent – Tilmeld dig nu! Kom og få sved på panden, når vi afholder et energifyldt spinningevent.📅 Dato: 28. september 2025🕒 Tid: kl 9.00-10.00📍 Sted: Klubrum 1💰 Pris: DKK 25 for medlemmer med aktivt fitness medlemskab og DKK 35 f...
Læs mere
Unge fitness torsdag i uge 38
Unge fitness om torsdagen flyttes til onsdag i uge 38. Holdplanen på hjemmesiden er opdateret.
Læs mere
Kom og prøv Power Yoga!
Kom og prøv Power Yoga! Vil du have en træning, der kombinerer styrke, smidighed og ro i sindet? Så er Power Yoga lige noget for dig! Hvad er Power Yoga? En dynamisk yogaform, hvor vi arbejder med både styrke, balance og fleksibilitet – alt ...
Læs mere
Ændret træningstidspunkt for Unge fitness både Piger og Mix fra uge 37
Lidt ændringer i holdplanen for Unge fitness fra uge 37: Unge fitness for piger flytter fra mandag kl 17-18 til tirsdag kl 17-18 Unge fitness for mix flytter fra torsdag kl 16.30-17.30 til torsdag kl 15.50-16.50
Læs mere
Ekstra spinninghold: Tilmelding er åben
Vil du have sved på panden, høj puls og masser af energi?Så er vores spinninghold lige noget for dig! 📍 Sted: Klubrum 1📅 Tidspunkt: Onsdag kl 18.30-19.30 i uge 36-49 (minus uge 42)👥 For alle niveauer – både nybegyndere og øvede 👉 Tilmelding sker ...
Læs mere
Opstart af hold i den kommende uge
I den kommende uge starter følgende hold, hvoraf der er flere hold der er fuld booket, op: Mandag kl 17.00-18.00: Spinning m/Martin: Få ledige pladser Tirsdag kl 17.00-18.00: Hatha yoga m/Majbritt: Fuldt booket Tirsdag kl 18.05-19.05: Yin yoga m/Ma...
Læs mere
Skal vi oprette ekstra spinninghold?
Vores spinninghold om onsdag fra kl 17-18 er fuldt booket. Er der stemning for at oprette et spinninghold mere fra kl 18.30-19.30 om onsdagen? Send gerne en mail eller sms til, hvis du kunne tænke dig at deltage:
Læs mere
GRATIS Funktionel træning event torsdag den 28/8 og 4/9 kl 17
Torsdag den 28. august 2025 og torsdag den 4. september 2025 fra kl 17-18 afholder vi vores første Funktionel træning event i klubrum 2 med underviser Rebecca fra BodyCare by Becks. Er du nysgerrig på en sjov og effektiv træningsform? Så kom og prøv...
Læs mere
Tilmeld dig til et spinning-hold!
Få pulsen op og styrk formen med effektiv og sjov træning på vores spinning-cykler. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, har vi et hold, der passer til dig. Fast hold fra uge 35: Tidspunkter: Mandag fra kl 17-18 Instruktører: Martin Booki...
Læs mere
Styrkehold (mor/barn, senior, unge, funktionel mv.) i efteråret 2025
I GSG&IF Fitness tilbyder vi også en række forskellige styrkehold, uanset om du er nybagt mor, 12-14 år, pensionist mv. Fra uge 34 starter vi følgende hold op: Unge fitness - piger tirsdag kl 17-18 (træning i uge 34-51, minus uge 42) Udendørs f...
Læs mere
Yogahold i efteråret 2025
Juli måned er ved at være slut, og august måned står for døren. Det betyder, at den nye holdsæson starter op i uge 35. I GSG&IF Fitness tilbyder vi flere forskellige yoga-hold i samarbejde med Maj Yoga. Vi tilbyder følgende yogahold: Hatha yoga...
Læs mere
GRATIS yoga event søndag den 17/8 kl 10
Ligesom sidste år afholder vi et GRATIS yoga event til Sportsfesten i Ågerup. Tilmelding er nødvendigt. Dag: Søndag den 17. august 2025 Tid: Kl. 10-11 Underviser: Majbritt fra MajYoga Læs mere her og tilmelding:
Læs mere
Nyt yogahold: Power yoga
Vi afprøver et nyt yogahold: Power yoga. Holdet vil være om torsdag fra kl 15:45-16:45, og underviser vil være Majbritt fra Maj Yoga, som også afholder vores øvrige yogahold. Træningen vil i første omgang være fra uge 35-41 (minus uge 38). Du kan læ...
Læs mere
Holdplan for næste uge
Vi nærmer os juni måned og der er et par helligdage i den kommende tid. Det betyder ændret holdplan for vores indendørs hold. Holdplanen for næste uge ser således ud: Tirsdag 17:00-18:00: Unge fitness for piger (fitnesslokalerne) 17:00-18:00: Hath...
Læs mere
Spinning på onsdag - NYT tidspunkt
Spinning på onsdag flyttes til kl 18-19 i stedet for kl 17-18. Træningen er stadig på onsdag.
Læs mere
Priserne sænkes på sæsonhold - Efteråret 2025
Som besluttet på vores årsmøde februar 2025, sænker vi nu priserne på holdtræning, både fuld forløb og dagsbilletter, samt tilbyder et nyt holdmedlemskab.De nye priser gælder for efteråret 2025.
Læs mere
Nyt hold: Spinning sommer uge 22-26
Vi starter et nyt spinninghold op fra uge 22-26. Holdet kalder vi Spinning Sommer og foregår onsdag kl 17-18 i klubrum 1. Prisen er DKK 25 pr gang for fitnessmedlemmer og DKK 35 for ikke fitnessmedlemmer. Hvis der er ledige pladser, kan der købes da...
Læs mere
Yoga tirsdag den 6/5
Yogaholdene imorgen (tirsdag den 6/5) er aflyst og flyttes til tirsdag den 10/6
Læs mere
Spinning om søndagen lukkes
Vi må desværre nedlægge vores spinninghold om søndagen, pga for få tilmeldinger.
Læs mere
Spinning event på søndag
På søndag fra kl 10-11 afholder vi vores næste spinning event. Der er stadig ledige pladser.
Læs mere
Holdtræning i påsken
Påsken står for døren i næste uge. Det betyder at holdplan er ændret! Mandag: Spinning: Normal træning Puls og styrke: Normal træning Tirsdag: Hatha yoga: Aflyst Yin yoga: Aflyst Unge fitness: Aflyst Udendørs træning: Normal træning ...
Læs mere
spinning event søndag 13/4 flyttes til søndag den 27/4
Vores spinning event søndag 13/4 flyttes til søndag den 27/4 - Samme tid og sted.
Læs mere