Ordensregler

Når du træner hos os, er du ikke kun en bruger – du er en vigtig del af et fællesskab, hvor alle hjælper til med at skabe et trygt, rent og professionelt miljø. Som medlem har du nogle rettigheder, men også et ansvar for at bidrage til, at alle kan få en god oplevelse.

Derfor minder vi venligt om vores ordensregler, som gælder for alle medlemmer – nye som gamle.

1. Brug af medlemskab og adgang

Dit medlemskab er personligt og må kun bruges af dig selv. Det kan ikke deles med andre – heller ikke familiemedlemmer, samboende eller personer fra samme husstand.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Den sikrer, at alle brugere er korrekt registrerede og forsikrede, hvilket giver sikkerhed i tilfælde af ulykker eller skader.

  • Den gør det muligt at holde styr på fremmøde, adgang og ansvar, så regler og procedurer kan overholdes.

  • Den forebygger misbrug af medlemskaber og sikrer fairness for alle medlemmer, der betaler for adgang til vores faciliteter.

Overtrædelse af denne regel kan medføre midlertidig eller permanent suspension af medlemskabet, samt bortvisning. Som medlem har du et ansvar for både dig selv og fællesskabet – og korrekt brug af medlemskortet er en vigtig del af dette ansvar.

2. Hygiejne og aftørring af udstyr

For at sikre et rent, sikkert og behageligt træningsmiljø for alle medlemmer skal alt udstyr, bænke, måtter og kontaktflader altid aftørres efter brug. Dette inkluderer håndtag, maskiner, vægtstænger, elastikker og andre fælles redskaber.

Aftørring er vigtig af flere grunde:

  • Hygiejne: Sved og bakterier kan overføres hurtigt fra person til person. Aftørring hjælper med at holde vores træningsområde sundt og reducerer risikoen for infektioner og hudproblemer.

  • Sikkerhed: Våde eller fedtede overflader kan gøre udstyr glat og øge risikoen for uheld og skader.

  • Respekt for andre: Ved at tørre udstyr af viser du hensyn til næste bruger og bidrager til en positiv og professionel træningskultur.

Vi opfordrer alle medlemmer til at bruge de tilgængelige rengøringsmidler og papirhåndklæder. Tænk på det som en lille indsats, der gør en stor forskel for alle, der træner. Som medlem er det dit ansvar at efterlade udstyret i samme stand, som du selv ønsker at finde det.

3. Beklædning

For at sikre et professionelt, hygiejnisk og inkluderende træningsmiljø skal alle medlemmer bære passende træningstøj under ophold og træning. Træning i bar overkrop er ikke tilladt.

Reglen har flere formål:

  • Hygiejne: Træning uden overdel øger risikoen for sved på udstyr, måtter og maskiner, hvilket kan være uhygiejnisk for næste bruger.

  • Sikkerhed: Tøj giver en vis beskyttelse mod slid, gnidninger og kontakt med udstyr, som kan forebygge mindre skader.

  • Inklusion: Et neutralt og passende påklædningsniveau gør, at alle medlemmer føler sig tilpas uanset alder, køn eller træningsniveau.

Som medlem forventes det, at du altid møder op i ren og passende træningstøj – fx T-shirt, top eller lignende. Dette er en vigtig del af ansvarlig træning og respekt for både udstyr og andre medlemmer. At følge denne regel bidrager til et professionelt og behageligt miljø, hvor alle kan fokusere på deres træning uden unødvendige forstyrrelser.

4. Brug af indendørs sko

For at sikre hygiejne, sikkerhed og bevarelse af vores udstyr og gulve skal alle medlemmer bære rene indendørs sko i træningsområderne. Sko, der har været brugt udendørs – også selvom der kun er gået kort ind fra bilen – må ikke anvendes inde i vores træningsområder.

Rene indendørs sko har flere formål:

  • Hygiejne: Udendørs sko kan medbringe jord, bakterier og snavs, som kan forurene gulve, måtter og udstyr. Ved at bære rene indendørs sko bidrager du til et rent og sundt træningsmiljø.

  • Sikkerhed: Rigtigt fodtøj mindsker risikoen for glidulykker og skader. Træning på beskidte eller våde gulve kan være farligt for både dig og andre medlemmer.

  • Bevare udstyr og gulve: Udendørs sko kan ridse gulve, slidtage måtter og beskadige maskiner. Indendørs sko hjælper med at holde vores faciliteter i god stand i længere tid.

Som medlem forventes det, at du medbringer passende fodtøj, som kun bruges indendørs, og at du respekterer denne regel konsekvent. Dette er et lille, men vigtigt ansvar, der har stor betydning for både sikkerhed, hygiejne og trivsel.

At følge reglen om indendørs sko er et eksempel på, hvordan hver enkelt medlem kan bidrage til et ryddeligt, sikkert og behageligt træningsmiljø for alle.

5. Ro og fokus i træningsområderne

For at sikre et behageligt og produktivt træningsmiljø for alle medlemmer skal samtaler, telefonsamtaler og andre støjkilder begrænses i træningsområderne. Telefonsamtaler bør foregå udenfor træningsområderne, og musik må kun høres via høretelefoner.

Reglen har flere formål:

  • Koncentration og træningseffektivitet: Et roligt miljø hjælper alle med at fokusere på deres træning, reducere risiko for fejl og forebygge skader.

  • Respekt for andre: Alle medlemmer har forskellige træningsmål, og forstyrrende støj kan påvirke både koncentration og motivation. Ved at vise hensyn skaber du et mere inkluderende og behageligt miljø.

  • Sikkerhed: Høj støj kan gøre det sværere at høre instruktioner, advarsler eller andre brugere, hvilket kan føre til uheld eller farlige situationer.

Som medlem forventes det, at du udviser ansvarlig adfærd og holder lydniveauet nede, så alle kan træne under optimale forhold. Dette gælder både voksne og unge medlemmer. At respektere reglen om ro og fokus er et konkret bidrag til et sikkert, respektfuldt og produktivt træningsmiljø for alle.

6. Effektiv brug af udstyr i travle perioder

For at sikre, at alle medlemmer får mulighed for at træne effektivt, skal maskiner, vægte og andet udstyr benyttes på en måde, der tager hensyn til andre. Brug af udstyr skal være målrettet, og du bør undgå at opholde dig på maskiner unødigt længe, især i travle perioder.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Fair adgang: Når udstyret bruges effektivt og deles hensigtsmæssigt, får alle medlemmer mulighed for at gennemføre deres træning uden unødvendig ventetid.

  • Sikkerhed: Effektiv brug af udstyr mindsker risikoen for skader, som kan opstå ved forkerte teknikker eller overbelastning.

  • Trivsel og respekt: Ved at vise hensyn til andre skabes et positivt og respektfuldt træningsmiljø, hvor alle kan fokusere på deres træning uden frustration.

Som medlem forventes det, at du tilpasser dine træningspas, så udstyr deles og anvendes korrekt. Hvis der er kø, bør du overveje at dele sæt eller maskiner med andre medlemmer. At træne effektivt betyder ikke kun at optimere din egen træning, men også at bidrage til et harmonisk og velfungerende center for alle.

7. Ryd op efter dig selv

For at sikre et sikkert, ryddeligt og behageligt træningsmiljø for alle medlemmer skal alt udstyr lægges tilbage på sin plads efter brug. Dette inkluderer vægte, stænger, håndvægte, elastikker, stepbænke og andet fælles træningsudstyr.

Reglen er vigtig af flere årsager::

  • Sikkerhed: Udstyr, der ligger på gulvet eller er efterladt uden opsyn, kan udgøre en risiko for snublen og ulykker. Ved at rydde op mindsker du risikoen for skader på dig selv og andre.

  • Effektivitet og tilgængelighed: Når udstyret er på sin plads, kan næste bruger hurtigt finde det, de har brug for, uden forsinkelser eller frustrationer.

  • Trivsel og respekt: At rydde op efter sig selv viser hensyn til andre medlemmer og bidrager til et positivt og ansvarligt træningsmiljø.

  • Bevare vores faciliteter: Korrekt håndtering af udstyr hjælper med at forlænge levetiden på maskiner og redskaber, så vores træningsområder forbliver funktionelt og indbydende.

Som medlem forventes det, at du konsekvent efterlader udstyr i samme stand, som du selv ønsker at finde det. Selv små handlinger, som at lægge en enkelt vægt tilbage, bidrager til et harmonisk og velfungerende center for alle.

8. Hensynsfuld adfærd og respekt

For at skabe et trygt, positivt og inkluderende træningsmiljø skal alle medlemmer udvise hensynsfuld adfærd og respekt overfor andre brugere og vores frivillige. Dette gælder både i brug af udstyr, bevægelse i vores træningsområder, samtale, lydniveau og generel opførsel.

Reglen er vigtig af flere årsager::

  • Fællesskab: Et venligt og respektfuldt miljø styrker fællesskabet og gør det rart for alle medlemmer at træne.

  • Tryghed: Hensynsfuld adfærd hjælper alle medlemmer med at føle sig velkomne og trygge, uanset alder, køn, træningsniveau eller erfaring.

  • Sikkerhed: Ved at vise respekt for andre og følge personalets anvisninger mindskes risikoen for konflikter og uheld i træningsområdet.

  • Eksempel: Som medlem er du med til at sætte tonen for vores kultur. Din adfærd påvirker både nye og eksisterende medlemmer og skaber en standard for god opførsel.

Som medlem forventes det, at du altid udviser tålmodighed, høflighed og forståelse, og at du følger instruktioner fra både personalet og frivillige instruktører. Selv små handlinger, som et venligt smil, hjælpsomhed eller at give plads på maskinerne, bidrager til et positivt og harmonisk træningsmiljø.

At udvise hensynsfuld adfærd og respekt er grundlaget for, at alle kan føle sig trygge og velkomne.

9. Følg anvisninger fra de frivillige

Vores frivillige instruktører og hjælpere er til stede for at sikre, at træningen foregår sikkert, ordentligt og effektivt for alle medlemmer. Som medlem forventes det, at du altid følger de frivilliges anvisninger, uanset om det drejer sig om brug af udstyr, sikkerhed, placering i lokalerne eller almindelig adfærd.

Reglen er vigtig af flere årsager::

  • Sikkerhed: Frivillige har erfaring og viden, der hjælper med at forebygge skader og uheld. Ved at følge deres vejledning beskytter du både dig selv og andre medlemmer.

  • Effektivitet og orden: Når medlemmer følger anvisninger, fungerer vores fitnesscenter mere smidigt, og alle kan få en bedre og mere struktureret træningsoplevelse.

  • Respekt for frivilligt arbejde: Frivillige bruger deres tid og engagement på at støtte fællesskabet. At følge deres anvisninger viser respekt for deres indsats og gør det muligt for dem at hjælpe alle medlemmer optimalt.

  • Fællesskab: Gennem samarbejde med de frivillige skaber vi et positivt, inkluderende og harmonisk miljø, hvor alle kan træne trygt og fokuseret.

Som medlem er det derfor vigtigt, at du ikke ignorerer eller modsætter dig de frivilliges instruktioner. Selv små handlinger, som at justere en maskine, placere udstyr korrekt eller følge anvisninger om brug af lokaler, bidrager til sikkerhed og trivsel i vores fitnesscenter.

At følge de frivilliges anvisninger er en aktiv måde at tage ansvar for både egen og andres træning på, og det er grundlæggende for, at vores fitnesscenter fungerer som et sikkert og positivt træningsfællesskab.

10. Træning på eget ansvar

Al træning i vores fitnesscenter foregår på eget ansvar. Som medlem er du selv ansvarlig for at kende dine fysiske begrænsninger, anvende udstyret korrekt og træne på en måde, der er sikker for både dig selv og andre.

Reglen er vigtig af flere årsager::

  • Sikkerhed: Forkert brug af udstyr, overbelastning eller uforsigtig træning kan føre til skader. Det er derfor vigtigt, at du altid anvender korrekt teknik og passende belastning.

  • Ansvar: Som medlem bærer du ansvar for din egen træning. Dette inkluderer at søge vejledning, hvis du er i tvivl om teknik, maskinanvendelse eller træningsprogram.

  • Forebyggelse: Ved at træne ansvarligt og følge anbefalinger fra instruktører eller frivillige, hjælper du med at forebygge ulykker og skabe et sikkert miljø for alle medlemmer.

  • Selvstændighed: At træne på eget ansvar betyder også, at du tager ejerskab over din træning, sætter realistiske mål og respekterer dine egne grænser.

Vi kan ikke drages til ansvar for personskader, der skyldes forkert brug af udstyr eller uforsigtig træning. Vi opfordrer derfor alle medlemmer til at tage ansvar, søge hjælp ved behov og træne på en måde, der sikrer både egen sikkerhed og andres tryghed.

At forstå og respektere, at træning foregår på eget ansvar, er en vigtig del af medlemskabet og bidrager til et sikkert, positivt og respektfuldt træningsmiljø.

11. Mobilsnak og musik fra mobil

For at bevare ro, fokus og et behageligt træningsmiljø for alle medlemmer er det ikke tilladt at føre telefonsamtaler eller afspille musik direkte fra mobiltelefoner i træningsområderne.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Ro og koncentration: Høj lyd fra mobiltelefoner kan forstyrre andre medlemmer, der ønsker at træne i et fokuseret og uforstyrret miljø.

  • Respekt for andre: Alle medlemmer har forskellige træningsmål og behov. Mobilsnak og højt musik fra telefon kan virke distraherende og reducere træningsoplevelsen for andre.

  • Sikkerhed: Ved at holde lydniveauet nede kan medlemmer bedre høre instruktioner fra personalet og frivillige, advarsler eller omgivelserne, hvilket reducerer risikoen for uheld.

Hvis du ønsker musik under træning, skal høretelefoner bruges. Dette giver dig mulighed for at nyde din musik uden at forstyrre andre. Telefonopkald bør altid tages udenfor træningsområderne.

Som medlem forventes det, at du konsekvent respekterer denne regel. At følge den er en enkel, men vigtig måde at bidrage til et respektfuldt, sikkert og fokuseret træningsmiljø, hvor alle kan få mest muligt ud af deres træning.

12. Ingen rygning

Rygning er ikke tilladt. Dette gælder både cigaretter, e-cigaretter og andre tobaksprodukter.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sundhed: Vi er et sted for fysisk aktivitet og sundhed. Rygning forringer luftkvaliteten og påvirker både rygeren og de omkringstående negativt.

  • Trivsel: Røg og lugt kan være generende for andre medlemmer og kan reducere glæden og komforten ved træningen.

  • Sikkerhed: Rygning indendørs udgør en brandrisiko og kan skade vores faciliteter og udstyr.

  • Lovgivning: Reglen overholder gældende lovgivning om røgfri områder og sikrer, at vi overholder de nationale regler.

Som medlem forventes det, at du respekterer denne regel til enhver tid. Overtrædelse kan medføre advarsler eller bortvisning. Ved at overholde reglen bidrager du aktivt til et sundt, sikkert og behageligt træningsmiljø for alle.

13. Doping er ikke tilladt

Brug, besiddelse eller distribution af dopingmidler er strengt forbudt. Dette gælder alle former for præstationsfremmende eller ulovlige stoffer, uanset formålet med brugen.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sundhed og sikkerhed: Dopingmidler kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, både på kort og lang sigt, og kan udsætte dig selv og andre for risiko.

  • Fair træning: Doping underminerer et fair og lige træningsmiljø. Alle medlemmer skal have mulighed for at udvikle sig på naturlig og sikker vis uden uretfærdig konkurrence.

  • Fællesskab: Et dopingfrit miljø skaber tillid og respekt blandt medlemmerne og bidrager til et positivt og inkluderende træningsmiljø.

  • Lovgivning og ansvar: Brug eller distribution af dopingmidler er ulovligt og kan medføre juridiske konsekvenser. Vi kan ikke tillade eller beskytte overtrædelser af loven.

Som medlem forventes det, at du træner uden brug af dopingmidler og hjælper med at holde vores fitnesscenter dopingfrit ved at handle ansvarligt, hvis du bliver vidne til overtrædelser. Overtrædelse af denne regel kan medføre øjeblikkelig bortvisning og underretning af relevante myndigheder.

At overholde denne regel er afgørende for at sikre et sundt, trygt og fair træningsmiljø, hvor alle kan udvikle sig sikkert og med respekt for fællesskabet.

Vi opfordrer samtidig alle medlemmer til at hjælpe med at holde vores fitnesscenter dopingfrit ved at være opmærksomme og handle ansvarligt, hvis man bliver vidne til overtrædelser.

14. Vis hensyn til andre

Som medlem forventes det, at du altid udviser almindelig respekt og hensyn overfor andre brugere og frivillige. Dette gælder både i brug af udstyr, bevægelse i lokalerne, lydniveau og generel adfærd.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Trivsel og fællesskab: Ved at vise hensyn skaber du et positivt og inkluderende miljø, hvor alle medlemmer føler sig velkomne og trygge.

  • Sikkerhed: Hensynsfuld adfærd forebygger konflikter, uheld og farlige situationer, både med hensyn til udstyr og fysisk aktivitet.

  • Respekt: At tage hensyn til andre viser respekt for både deres træning og deres tid. Små handlinger som at give plads på maskiner, vente på din tur eller tale i lavt toneleje har stor betydning for vores atmosfære.

  • Eksempel: Din adfærd påvirker andre medlemmer, især yngre eller nye medlemmer. Ved at udvise hensyn og respekt bidrager du til at opbygge en kultur, hvor alle føler sig værdsatte og inkluderede.

Som medlem forventes det, at du aktivt tager ansvar for dit eget bidrag til et godt miljø. Selv små handlinger, som at rydde op, give plads og være høflig, hjælper med at skabe et harmonisk og sikkert træningsmiljø for alle.

At vise hensyn er en grundlæggende del af medlemskabet og er med til at sikre, at vores fitnesscenter forbliver et sted, hvor alle kan træne med glæde og fokus.

15. Babyer

Babyer er velkomne i træningslokalerne, men af hensyn til sikkerhed og ro må de ikke kravle eller bevæge sig frit rundt i træningsområderne. Der må forventes babyer i træningsområderne, når vi tilbyder vores særlige holdtilbud for mor/barn træning. 

Barnevognene må ikke medtages i træningsområderne eller holdsalen. Det er tilladt at parkere barnevognene i mellemgangene, foyeren eller udendørs, hvis vejret tillader. Dette gælder både under træning og ved ophold i træningsområderne generelt.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sikkerhed: Træningsudstyr, vægte og maskiner kan udgøre en risiko for små børn. Opsyn fra voksne og ophold i sikre områder forebygger ulykker og skader.

  • Ro og fokus: Træningsområderne er primært til træning for medlemmer. Begrænsning af babyers frie bevægelse sikrer et roligt miljø, hvor alle kan koncentrere sig om deres træning.

  • Fællesskab: Ved at følge reglerne viser vi hensyn til både børn, voksne og øvrige medlemmer, hvilket styrker det sociale miljø og fællesskabet.

  • Ansvar: Det er forældre eller den ansvarlige voksnes ansvar at sikre, at babyer opholder sig sikkert og hensigtsmæssigt.

Som medlem forventes det, at du altid passer på dine børn, følger reglerne og bidrager til et sikkert og harmonisk miljø. Selv små handlinger, som at holde babyer i bæresele eller barnevogn, placere dem korrekt og sørge for opsyn, er vigtige for både sikkerhed og trivsel.

At respektere denne regel sikrer, at både børn og voksne kan opholde sig i centeret på en tryg og positiv måde, hvor alle kan fokusere på træning og fællesskab uden unødvendige risici.

16. Børn under 12 år

Af hensyn til sikkerhed og ro er børn under 12 år ikke tilladt i træningsområderne.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sikkerhed: Træningsudstyr, vægte og maskiner kan udgøre en risiko for børn. Opsyn fra voksne og ophold i sikre områder forebygger ulykker og skader.
  • Ro og fokus: Træningsområderne er primært til træning for medlemmer. Begrænsning af babyers frie bevægelse sikrer et roligt miljø, hvor alle kan koncentrere sig om deres træning.
  • Fællesskab: Ved at følge reglerne viser vi hensyn til både børn, voksne og øvrige medlemmer, hvilket styrker det sociale miljø og fællesskabet.
  • Ansvar: Det er forældre eller den ansvarlige voksnes ansvar at sikre, at børn opholder sig sikkert og hensigtsmæssigt.

Som medlem forventes det, at du respekterer denne aldersgrænse og sikrer, at yngre børn ikke opholder sig i træningsområderne. Dette er en vigtig del af ansvaret som medlem og bidrager til et sikkert, ordentligt og behageligt miljø for alle.

17. Børn mellem 12-14 år

Børn mellem 12-14 år må kun træne sammen med en voksen fra samme husstand eller deltage på vores særlige holdtilbud for unge. 

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sikkerhed: Børn og teenagere kan mangle erfaring med træningsudstyr, og voksenopsyn sikrer, at træningen foregår korrekt og sikkert.

  • Tryghed: At træne sammen med en voksen skaber en tryg ramme for børnene og sikrer, at de kan få vejledning undervejs.

  • Fællesskab: Holdtilbud for unge er designet til aldersgruppen og giver mulighed for at træne sammen med jævnaldrende i et struktureret og sikkert miljø.

  • Ansvar: Den voksne har ansvar for barnets sikkerhed og adfærd under træningen, hvilket er med til at opretholde ro og orden.

Som medlem forventes det, at du følger disse retningslinjer, holder opsyn med børnene, og sikrer, at de kun bruger de områder og udstyr, der er passende for deres alder og niveau.

Denne regel gør det muligt for børn og unge at være en del af vores aktiviteter på en sikker, ansvarlig og inkluderende måde, samtidig med at alle medlemmer kan træne uden forstyrrelser.

17. Ingen løb, råben eller voldsom adfærd

For at sikre et trygt, sikkert og behageligt træningsmiljø er det ikke tilladt at løbe, råbe, springe eller udvise voldsom adfærd i træningsområderne.

Reglen er vigtig af flere årsager:

  • Sikkerhed: Voldsom adfærd kan føre til uheld, skader på personer eller udstyr. Ved at bevare roen reduceres risikoen for ulykker.

  • Trivsel og fokus: Et roligt miljø hjælper alle medlemmer med at koncentrere sig om deres træning og skaber et behageligt fællesrum.

  • Respekt for andre: Høj støj eller voldsom adfærd kan være forstyrrende og skræmmende for andre medlemmer, især børn eller nye brugere.

  • Ordentlig opførsel: Vi ønsker at fremme en kultur med respekt, selvkontrol og ansvarlig adfærd.

Som medlem forventes det, at du bevæger dig roligt, taler med passende stemmeleje og udviser kontrol over dine bevægelser, både under træning og ophold. Selv små handlinger, som at undgå at løbe med vægte eller råbe, bidrager til et harmonisk og sikkert miljø.

At overholde denne regel er en vigtig del af at skabe et positivt, trygt og respektfuldt træningsmiljø, hvor alle kan fokusere på deres træning uden forstyrrelser.

Tak fordi du bidrager til et sikkert, ryddeligt og respektfuldt træningsmiljø. Dit ansvar som medlem gør vores fitnesscenter til et sted, hvor alle kan trives og få en god træningsoplevelse.