TRÆNING FOR ALLE   //   GSG&IF FITNESS   \\   FORENINGSFITNESS 

IMG_1153.JPG

Savner du fællesskab med fokus på sundhed og velvære

ÅBNINGSTIDER

TRÆN ALLE UGENS DAGE ÅRET RUNDT

HVERDAGE

Kl 06:00 - 23:00

WEEKEND

Kl 06:00 - 23:00

HELLIGDAGE

Kl 06:00 - 23:00

VELKOMMEN TIL GSG&IF FITNESS

 Vi er mere end bare et traditionelt fitness center.
 

Hos GSG&IF FITNESS er vi et fællesskab, hvor der er plads til alle.

KONTAKT OS?

Formand (Poul Lamhauge): 

Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com

BOOK INSTRUKTØR TIL

INDIVIDUEL TRÆNINGSPROGRAM

GRATIS PROGRAMLÆGNING I DIT MEDLEMSKAB

PROGRAMLÆGNING

Hvis du kun har behov for programlægning, så er dette også en mulighed. For at opnå dine mål, er det vigtigt med målrettet træning. Det kan du få med et personligt træningsprogram.


Alle vores frivillige instruktører har gennemgået en fitnessinstruktøruddannelse. De kan hjælpe dig med at få lagt et personligt træningsprogram og give gode råd og vejledning i brugen af fitnessmaskinerne eller træning med frivægte. Programlægning er inkl. dit medlemskab.

OPFØLGNING

Når du har kørt dit personlige træningsprogram over en periode, får du måske brug for flere udfordringer eller tilpasninger. Vores frivillige instruktører gennemgår dit personlige træningsprogram og tilføjer flere eller nye øvelser, så du hele tiden vil opnå den rette udfordring i din træning.

INSTRUKTØRER

 

Alle vores instruktører, som er i alle aldre fra 18 år til 60+ år, er veluddannede og klar til at hjælpe dig med gode råd, individuelt træningsprogram, instruktion til anvendelse af maskinerne, spørgsmål omkring medlemsskab, praktiske ting osv.

 

Alle instruktører arbejder på frivillig basis. Kunne du tænke dig at høre mere om muligheden for at blive instruktør er du velkommen til at kontakte bestyrelsen.

Book instruktør

For at booke en instruktør, skal du skrive en mail til: 

 

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com

Herefter vil du blive kontakte af en af vores instruktører, som i samarbejde med dig aftaler tid og sted for en træning.

 

START DEN GODE VANE!

BLIV MEDLEM AF GSG&IF FITNESS

GRATIS RUNDVISNING

Hvis du ønsker at se vores lokaler inden du melder dig ind, så kontakt os (Se nedenfor).

 

VI afholder også åben hus løbende. Hold øje med hjemmesiden.

KONTAKT OS?

Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os: 

Formand (Poul Lamhauge): 

Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com

Trin 1

Opret medlemsprofil i vores medlemssystem.

(Du kan springe dette punkt over, hvis du allerede har en aktiv medlemsprofil)

Trin 2

Vælg dit medlemskab

(husk at have dit medlemslogin klar)

Trin 3

Book en træningstid hos en af vores instruktører.

 

MEDLEMSKABER OG PRISER

INGEN OPRETTELSESGEBYR ELLER BINDING

FITNESS 25-67 ÅR

For dig, som er mellem 25 og 67 år. 

Med FITNESS 25-67 år kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.

Pris: 125 kr./mdr

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning

  • Træn alle dage i hele åbningstiden

  • Gratis hjælp af vores instruktører

  • Udlevering af egen dørkode

FITNESS PENSIONIST

For dig, som er pensionist. 

Med FITNESS pensionist kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.

Pris: 75 kr./mdr

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning

  • Træn alle dage i hele åbningstiden

  • Gratis hjælp af vores instruktører

  • Udlevering af egen dørkode

FITNESS 15-24 ÅR

For dig, som er mellem 15 og 24 år. 

Med FITNESS 15-24 år kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.

Pris: 75 kr./mdr

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning

  • Træn alle dage i hele åbningstiden

  • Gratis hjælp af vores instruktører

  • Udlevering af egen dørkode

FITNESS 8. OG 9. KLASSE

For dig, som går i 8. eller 9. klasse og under 15 år. 

Med FITNESS 8. og 9. klasse kan du træne sammen med en instruktør og dine kammerater på vores hold for 8. og 9. klasse's elever.

Pris: 50 kr./mdr

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Træn sammen med instruktør på holdet "Unge fitness" sammen med dine kammerater fra klassen

  • Der udleveres ingen dørkode

FITNESS LØBEKLUB

For dig, som kun vil løbetræne udenfor. 

Med FITNESS løbeklub kan du løbetræne udenfor sammen med en instruktør.

Pris: 125 kr./halvår

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Træn sammen med instruktør

  • Der udleveres ingen dørkode

UDENDØRS FITNESS

For dig, som kun vil deltage på vores hold "Udendørs fitness". 

Med UDENDØRS fitness kan du træne på holdet "udendørs fitness" udenfor sammen med en instruktør.

Pris: 50 kr./mdr

Hvad indeholder medlemskabet?

  • Træn sammen med instruktør

  • Der udleveres ingen dørkode

REGLER OG RETNINGSLINIER

ALLE FORMER FOR OVERTRÆDELSER AF DISSE REGLER KAN MEDFØRE BORTVISNING

MEDLEMSKAB

Medlemskabet er personligt. GSG&IF FITNESS er kun for medlemmer. Det er ikke tilladt at lukke andre ind.

TRÆNING

Træning foregår på eget ansvar! Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader træning. GSG&IF FITNESS kan ikke drages til ansvar for eventuelle skader.

OMKLÆDNING

Alle medlemmer der træner skal være omklædt. Det vil blandt andet sige, at træningen skal foregå i træningstøj og indendørssko.

Der må ikke trænes i tøj, der kan virke anstødeligt på andre, ligesom bar overkrop ikke er tilladt.

FØLG ANVISNINGER

Anmodning og henvisninger fra instruktører, bestyrelsen eller informationstavlen skal altid følges.

TRÆNINGSUDTYR

Alt træningsudstyr skal tørres af med sprit efter brug og vægte og skiver lægges på plads efter brug.

MOBILSNAK

Samtale i mobiltelefon er ikke tilladt i fitnesslokalet. Vi henstiller til, at man går udenfor eller går ind ved hallen. Musik fra mobil er ligeledes ikke tilladt, medmindre dette sker via headset.

RYGNING

Det er ikke tilladt at ryge i Fitnesscentret, ej heller E- cigaretter. Dette er kun tilladt udenfor.

DOPING

Alle former for doping er forbudt og medfører bortvisning. Anti Doping Danmark foretager uventede kontrolbesøg.

VIS HENSYN

Vis hensyn til omgivelserne og andre medlemmer. Støjende, provokerende eller stødende adfærd overfor andre medfører bortvisning.

 
 
 

OM GSG&IF FITNESS

FORENINGSFITNESS

 

Formålet med at etablere foreningsfitness i Gundsølille er at give endnu flere borgere mulighed for at kunne have et aktivt og indholdsrigt motionsliv og give mulighed for at bevæge sig, at dyrke idræt, få motion og derved styrke sundhed, som en del af den individuelles levevis.

GSG&IF FITNESS er et alternativ til de kommercielle fitnesscentre. Det betyder, at vi arbejder non-profit, alle instruktører og bestyrelse arbejder ulønnet samt alle indtægter, herunder kontingenter i centret bliver brugt til udvikling og vedligeholdelse af faciliteterne.

Det betyder også, at du som medlem af GSG&IF FITNESS er “medejer” og ønsker at efterleve vores fælles regelsæt. Du får direkte medindflydelse på udviklingen via din stemmeret på vores generalforsamling, er en del af fællesskabet og dine ideer er altid velkommen.

KONTAKT OS?

Formand (Poul Lamhauge): 

Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com

BESTYRELSE

Bestyrelsen er demokratisk valgt af medlemmerne ved det årlige årsmøde og arbejder ulønnet og frivilligt. Formanden vælges for 1 år ad gangen, mens øvrige bestyrelsesmedlemmer vælges for 2 år ad gangen. Alle medlemmer kan opstille kandidatur til bestyrelsen til afdelingens årlige årsmøde. 

 

Efter seneste afholdte årsmøde består bestyrelsen af:

Poul Lamhauge
Formand og instruktør

Valgt i 2018 (senest genvalgt i 2021)

Jens Larsen
Medlemsansvarlig (kasserer) og instruktør

Valgt i 2018 (senest genvalgt i 2020)

Kristina Grøndahl Larsen
Medlem og Webmaster for fitness

Valgt i 2020

Helene Theil Hansen
Medlem

Valgt i 2021

Bo Hansen
Medlem og instruktør

Valgt i 2018 (senest genvalgt i 2021)

NETVÆRK OG ORGANISATIONER

EN DEL AF GUNDSØLILLE SKYTTE, GYMNASTIK & IDRÆTSFORENING

DGI

DGI er en landsdækkende idrætsorganisation, der styrker de frivillige foreninger, for at engagere flest mulige i idræt og motion. Medlemskabet i den landsdækkende organisation giver os mulighed for at uddanne og opkvalificere vores personale igennem relevante kurser. Derudover giver medlemskabet hos DGI os mulighed for at modtage sparing indenfor træningskoncepter og foreningsledelse samt at deltage i kurserer/seminarer om foreningsdeltagelse og -udvikling. Yderligere bruger vi DGI til at netværksdanne og ideudvikle med øvrige idrætsforeninger.  

Bevæg dig for livet

DGI er en landsdækkende idrætsorganisation, der styrker de frivillige foreninger, for at engagere flest mulige i idræt og motion. Medlemskabet i den landsdækkende organisation giver os mulighed for at uddanne og opkvalificere vores personale igennem relevante kurser. Derudover giver medlemskabet hos DGI os mulighed for at modtage sparing indenfor træningskoncepter og foreningsledelse samt at deltage i kurserer/seminarer om foreningsdeltagelse og -udvikling. Yderligere bruger vi DGI til at netværksdanne og ideudvikle med øvrige idrætsforeninger.  

DIF

 

DIF er en landsdækkende parablyorganisation. Som medlem af DIF har vi adgang til sparring inden for forenings- og konceptudvikling, adgang til kampagner som Bevæg dig for livet, uddannelse af vores instruktører og meget mere. 

Velkomstalliancen

 

Under udarbejdelse

 

TRÆNINGSTILBUD

Træning for alle uanset niveau

INDIVIDUEL TRÆNING

Vi tilbyder vi et bredt udvalg af muligheder - også for dig der gerne vil træne individuelt!

Styrketræning

Styrketræning har en positiv effekt på mange områder.
Styrketræning er godt for dig der ønsker at bevare eller øge din muskelmasse, styrke dine knogler og sener.

Styrketræning kan samtidig bruges til genoptræning af skader og forebyggelse af samme.

Konditionstræning

Konditionstræning er træning af hjerte og lunger, der styrker kredsløbet og forbedrer iltoptagelsen. Dette forbedre din kondition, giver mere overskud og energi i hverdagen samt bedre udholdenhed, fordi kroppen bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne. Konditionstræning er blandt andet derfor en effektiv måde at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom overvægt, hjerteproblemer, åreforkalkning og type II diabetes.

Fitnessinstruktør

Under udarbejdelse.

HOLDTRÆNING

Holdtræning er for dig, der vil have mest muligt ud af din træning. Under holdtræningen får instruktøren dig til at yde lidt mere, end når du selv træner, og endda mere end du tror, du kan. Samtidig sikrer instruktøren, at du udfører øvelserne korrekt. Det giver bedst udbytte og færrest skader. 

Vi tilbyder lige nu følgende hold: 

HOLD 1: Udendørs fitness

Til dig der vil træne udendørs i naturen. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 25-67 år

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS pensionister

  • FITNESS udendørs fitness

HOLD 2: Unge fitness

Til dig der går 8. eller 9. klasse og som ønsker at træne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS 8. og 9. klasse

HOLD 3: Kom godt i gang (Midlertidig ikke aktivt)

Til dig der ønsker en instruktion til vores fitnesscenter og maskinerne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 25-67 år

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS pensionister

 

INDIVIDUEL TRÆNING

Underarbejdelse

HOLDTRÆNING

Træning for alle uanset niveau

Hold 1

Udendørs fitness

Til dig der vil træne udendørs i naturen. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 25-67 år

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS pensionist

  • FITNESS udendørs fitness

Træning:

  • Tirsdag: 19.30-20.30

 

Hold 2

Unge fitness

Til dig der går 8. eller 9. klasse og som ønsker at træne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS 8. og 9. klasse

Træning: 

  • Mandag: kl 15:30-17:00

  • Onsdag: kl 15:30-17_00

Hold 3

Kom godt i gang

Til dig der ønsker en instruktion til vores fitnesscenter og maskinerne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber: 

  • FITNESS 25-67 år

  • FITNESS 15-24 år

  • FITNESS pensionist

 

 

BOOK TRÆNINGSTID TIL

HOLDTRÆNING

Træn sammen med andre

BRUG FOR HJÆLP?

Her kan du finde vejledninger til oftest stillede spørgsmål:

KONTAKT OS?

Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os: 

Formand (Poul Lamhauge): 

Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com

VI SAMARBEJDER MED DGI, DIF OG ANTIDOPING DANMARK

AKTIVITETER I

GSG&IF FITNESS

BRUG FOR HJÆLP?

Her kan du finde vejledninger til oftest stillede spørgsmål:

KONTAKT OS?

Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os: 

Formand (Poul Lamhauge): 

Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk

Kasserer (Jens Larsen): 

Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com