Holdbeskrivelser

Spring 0. klasse - holdbeskrivelse

Spring 0.klasse er et hold for drenge og piger, som går i 0.klasse. Vi træner begynderspring, øver at stå på hænder og lave mindre rytmeserie. Der er højt humør og god energi til vores træninger.

Spring 1. - 3. klasse - holdbeskrivelse

Spring, leg, styrke og sjov er nøgleord på dette hold. Vi fylder hallen med god stemning og super sammenhold. Hop, rul, rotér, løb, skru – vi leger teknikken ind, så alle lærer nye færdigheder og spring. Vi forventer at dele gymnasterne ind i mindre hold, så vi kan differentiere undervisningen og sikre at alle bliver dygtigere til deres spring – og måske lærer nye?  Vi øver også akrobatik med hinanden. Vi skal blandt andet øve håndstand, vejrmøller, salto, flik flak og meget mere.

I løbet af året vil der muligvis være 1-2 ekstratræninger. Sæsonen slutter vi af med en opvisning, hvor vi viser hvad vi har arbejdet med i løbet af året. 

Vores motto: Alle redskaber skal bruges! Glæd dig. Det bliver SÅ sjovt!!

Spring 4. - 7. klasse - holdbeskrivelse

Klar til en ny spring sæson? Vi skal give den gas med en masse spring – både kendte og nye.

Vi lægger vægt på fællesskab, differentieret træning og et godt læringsmiljø - derfor deler vi os ofte op i mindre grupper, så alle får sprunget så meget som muligt. Ud over den ugentlige træning arrangerer vi formodentlig 2-3 ekstra træninger i løbet af sæsonen (en af dem med overnatning) og slutter sæsonen af med to opvisninger:  en lokalt og formodentlig én i Roskilde Kongres Center. 

Familiefræs (gåben til 4 år) - holdbeskrivelse

Familiefræs er gymnastik for de mindste og deres forældre.  Vi skal alle lege, tumle og øve at krybe, kravle, svinge, dreje, hoppe, løbe og meget mere. Tanken er at det skal være aktiv tid for både børn og voksne i hallen.

Kan dit barn gå og har du lyst til at være aktiv sammen med dit/dine børn så håber jeg vi ses til familiefræs i hallen.

Ramasjang (4 - 6 år) - holdbeskrivelse

Har du lyst til at gå til gymnastik uden dine forældre så er Ramasjang lige holdet for dig. Vi skal øve en masse gymnastikfærdigheder så man er klar til at komme op på 0. klasse Spring. Det gør vi ved at lave en masse forskellige bevægelser til musik, øve en bestemt bevægelse hver gang og lave en masse sjove redskabsbaner og lege.

Vi glæder os til en masse sjov gymnastik i hallen.

Forældre må meget gerne hjælpe med at sætte redskaber op inden vi starter.

Puls og Styrke - holdbeskrivelse

Puls og Styrke - Effektiv træning for kvinder og mænd – ung som ældre.

På dette hold får du, som overskriften indikerer, både trænet din kondition og dine muskler. Men vi har også altid behagelig og velfortjent smidighedstræning på programmet i form af en god omgang udstrækning.

Ud over decideret konditions- og styrketræning muntrer vi os med små aerobicserier, som vi langsomt bygger op og udvikler hen over sæsonen. Aerobicserierne har varierende intensitet, og kan både være udfordrende for konditionen og koordinationen. Indimellem inddrager vi stepbænken i aerobicserierne.

Og indimellem snupper vi en hel lektion med kun styrketræning, så hele kroppen bliver udfordret. Men som regel har vi lidt af det hele på programmet, så der burde være lidt for en hver smag.

Det hele udføres til energigivende musik.