Hatha yoga og meditation

Find balance, styrke og mental ro i en travl hverdag med instruktør Majbritt.

Om holdet

Hatha Yoga er den klassiske og oprindelige form for yoga, hvor vi arbejder i et roligt og kontrolleret tempo. På dette hold kombinerer vi fysiske yogastillinger (Asanas) med dybe åndedrætsteknikker (Pranayama) og afslutter hver lektion med en guidet meditation eller dybdeafspænding (Savasana).

Undervisningen er bygget op, så vi tager os tid til at mærke den enkelte stilling. Vi arbejder bevidst med at opbygge kroppens kerneydre styrke, forbedre balancen og øge smidigheden i både muskler og led. Hatha Yoga er særdeles effektivt til at løsne spændinger i ryg, skuldre og nakke, som ofte opstår i en stillesiddende hverdag.

Der lægges stor vægt på det mentale nærvær. Yoga handler ikke om at være den mest smidige i lokalet, men om at lytte til sin egen krop og finde ro i sindet. Gennem de guidede meditationer øver vi os i at slippe tankemylderet, reducere stress og forlade holdsalen med fornyet energi og mentalt overskud.

Hvem kan deltage?

Holdet henvender sig til alle – uanset køn, alder og fysisk form. Instruktøren guider dig grundigt igennem alle øvelser og tilbyder løbende modifikationer, så stillingerne kan tilpasses eventuelle skavanker eller individuelle behov. Både begyndere og øvede yogaudøvere er hjerteligt velkomne.

💳 Adgangsgivende medlemskaber

Du kan deltage på dette hold, hvis du har en af følgende adgangsformer:

• Månedsmedlemskab (voksne, ungdom, junior, pensionist, førtidspensionist)
• Dagsbillet (hold)

Praktisk information