BOOK INSTRUKTØR - TILMELD OG BETAL - OM GSG&IF FITNESS - HOLDTRÆNING - DAGSBILLET VEN - DAGSBILLET HOLD - GAVEKORT
TRÆNING FOR ALLE // GSG&IF FITNESS \\ FORENINGSFITNESS
Åben for tilmelding: EfterårsYoga og Blid EfterårsYoga
ÅBNINGSTIDER
TRÆN ALLE UGENS DAGE ÅRET RUNDT
HVERDAGE
Kl 05:00 - 23:00
WEEKEND
Kl 05:00 - 23:00
HELLIGDAGE
Kl 05:00 - 23:00
VELKOMMEN TIL GSG&IF FITNESS
KONTAKT OS?
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
FÅ HJÆLP AF
EN INSTRUKTØR
GRATIS HJÆLP FRA INSTRUKTØR I DIT MEDLEMSKAB
INSTRUKTIONSTIME
Du kan booke en instruktør til at give dig en instruktion i anvendelsen af vores forskellige maskiner, så vi sikrer at du kommer godt fra start med din træning.
Du vælger selv hvilke maskiner, du vil have instruktion i.
PROGRAMLÆGNING
Du kan også booke en instruktør til at udarbejde et personligt træningsprogram, som tager udgangspunkt i dine mål og behov. Her vil også indgå instruktion til de forskellige øvelser i dit træningsprogram, så vi sikrer at du kommer godt fra start med din træning.
OPFØLGNING
Når du har kørt dit personlige træningsprogram over en periode, får du måske brug for flere udfordringer eller tilpasninger.
Her booker du bare en instruktør, som gennemgår dit personlige træningsprogram og tilføjer flere eller nye øvelser, så du hele tiden vil opnå den rette udfordring i din træning.
INSTRUKTØRER
Alle vores instruktører, som er i alle aldre fra 18 år til 60+ år, er veluddannede og klar til at hjælpe dig med gode råd, individuelt træningsprogram, instruktion til anvendelse af maskinerne, spørgsmål omkring medlemsskab, praktiske ting osv.
Alle instruktører arbejder på frivillig basis.
BOOK EN INSTRUKTØR
For at booke en instruktør, skal du skrive en mail til:
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
Herefter vil du blive kontakte af en af vores instruktører, som i samarbejde med dig aftaler tid og sted for en træning.
BLIV INSTRUKTØR
Kunne du tænke dig at høre mere om muligheden for at blive instruktør er du velkommen til at skrive en mail til:
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
BLIV MEDLEM AF
GSG&IF FITNESS
START DEN GODE VANE!
SÅDAN TILMELDER DU?
Nye medlemmer
Nye medlemmer, som ikke er medlem af nogen andre afdelinger i idrætsforeningen:
-
Udfyld både trin 1 og trin 2 og evt trin 3*
Eksisterende medlemmer/nye juniormedlemmer
Medlemmer, som er medlem af andre afdelinger i idrætsforeningen eller som tidligere har været medlem af idrætsforeningen:
-
Spring trin 1 over og udfyld trin 2 og evt. trin 3*
* Trin 3 er kun for junior 12-14 år
BRUG FOR HJÆLP?
Her kan du finde vejledninger til oftest stillede spørgsmål:
KONTAKT OS?
Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os:
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
TRIN 1
Opret medlemsprofil i vores medlemssystem.
(Du kan springe dette punkt over, hvis du allerede har en aktiv medlemsprofil)
TRIN 2
Vælg dit medlemskab
(husk at have dit medlemslogin klar)
Inden for få hverdage, vil du modtage en e-mail med en personlig adgangskode til vores lokaler. Adgangskoden kan desværre ikke ændres efterfølgende.
TRIN 3
Vedhæft medlemsaftale for junior 12-14 år (obligatorisk). Læs medlemsaftale
MEDLEMSKABER OG PRISER
INGEN OPRETTELSESGEBYR ELLER BINDING
FITNESS 25-67 ÅR
For dig, som er mellem 25 og 67 år.
Med FITNESS 25-67 år kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.
Pris: 125 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning
-
Træn alle dage i hele åbningstiden
-
Gratis hjælp af vores instruktører
-
Udlevering af egen dørkode
FITNESS PENSIONIST
For dig, som er pensionist.
Med FITNESS pensionist kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.
Pris: 75 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning
-
Træn alle dage i hele åbningstiden
-
Gratis hjælp af vores instruktører
-
Udlevering af egen dørkode
UNGE FITNESS
For dig, som er mellem 12 - 14 år eller går i 8. og 9. klasse.
Med UNGE FITNESS kan du træne sammen med en instruktør.
Pris: 50 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Træn sammen med instruktør på holdet "Unge fitness"
-
Der udleveres ingen dørkode
FITNESS 15-24 ÅR
For dig, som er mellem 15 og 24 år.
Med FITNESS 15-24 år kan du træne, lige så meget du vil. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på alle de hold, du har lyst til.
Pris: 75 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning
-
Træn alle dage i hele åbningstiden
-
Gratis hjælp af vores instruktører
-
Udlevering af egen dørkode
FITNESS 12-14 år
For dig, som er mellem 12 og 14 år.
Med FITNESS 12 - 14 år kan du træne, lige så meget du vil sammen med en voksen (25+ åt) fra din husstand. Du kan både styrketræne, bruge cardio-maskinerne og træne på holdet Unge Fitness.
Pris: 75 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Fri styrke-, kredsløbs- og funktionel træning sammen med en voksen (25+ år) fra din husstand
-
I kan træne alle dage i hele åbningstiden
-
Gratis hjælp af vores instruktør
-
Der udleveres ingen dørkode
UDENDØRS FITNESS
For dig, som kun vil deltage på vores hold "Udendørs fitness".
Med UDENDØRS fitness kan du træne på holdet "udendørs fitness" udenfor sammen med en instruktør.
Pris: 50 kr./mdr
Hvad indeholder medlemskabet?
-
Træn sammen med instruktør
-
Der udleveres ingen dørkode
REGLER OG RETNINGSLINIER
SOM MEDLEM SKAL DU OVERHOLDE DE TIL ENHVER TID GÆLDENDE ORDENSREGLER
MEDLEMSKAB
Medlemskabet er personligt og må ikke benyttes af andre end medlemmet. Det er ikke tilladt at lukke andre ind. Der er ingen adgang for medlemmer uden gyldigt medlemskab.
TRÆNING
Træning foregår på eget ansvar. Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader træning.
OMKLÆDNING
Træning skal foregå iført rent indendørs træningstøj og rene indendørs fodtøj. Der må ikke trænes i tøj, der kan virke anstødeligt på andre. Det er ikke tilladt at træne i bar overkrop, BH’er mv.
FØLG ANVISNINGER
Anmodning og henvisninger fra instruktører, bestyrelsen eller informationstavlen skal altid følges.
DOPING
Alle former for doping er forbudt og medfører bortvisning. Anti Doping Danmark foretager uventede kontrolbesøg.
TRÆNINGSUDSTYR
Alt træningsudstyr skal tørres af med sprit efter brug og lægges på plads efter brug. Vores træningsudstyr skal behandles med respekt og må kun benyttes efter forskrifterne og til de øvelser, det er beregnet til. Håndvægte, vægtskriver, kettlebells og stænger skal have gulvkontakt, før du slipper.
MOBIL / MUSIK
Samtale i mobiltelefon er ikke tilladt i fitnesslokalet. Vi henstiller til, at man går udenfor eller ud på gangen.
Det er ikke tilladt at afspille musik via højtalere på din telefon eller lignende, medmindre afspilningen sker i forbindelse med holdtræning. Du skal anvende headset i forbindelse med afspilning af musik.
RYGNING
Rygning, inkl. e-cigaretter, er ikke tilladt.
VIS HENSYN
Vis hensyn til omgivelserne og andre medlemmer. Støjende, provokerende eller stødende adfærd overfor andre medfører bortvisning.
TRÆNING FOR ALLE // GSG&IF FITNESS \\ FORENINGSFITNESS
OM GSG&IF FITNESS
FORENINGSFITNESS
Formålet med at etablere foreningsfitness i Gundsølille er at give endnu flere borgere mulighed for at kunne have et aktivt og indholdsrigt motionsliv og give mulighed for at bevæge sig, at dyrke idræt, få motion og derved styrke sundhed, som en del af den individuelles levevis.
GSG&IF FITNESS er et alternativ til de kommercielle fitnesscentre. Det betyder, at vi arbejder non-profit, alle instruktører og udvalget arbejder ulønnet samt alle indtægter, herunder kontingenter i centret bliver brugt til udvikling og vedligeholdelse af faciliteterne.
Det betyder også, at du som medlem af GSG&IF FITNESS er “medejer” og ønsker at efterleve vores fælles regelsæt. Du får direkte medindflydelse på udviklingen via din stemmeret på vores årsmøde, er en del af fællesskabet og dine ideer er altid velkommen.
Udvalget er demokratisk valgt af medlemmerne ved det årlige årsmøde og arbejder ulønnet og frivilligt. Formanden vælges for 1 år ad gangen, mens øvrige udvalgsmedlemmer vælges for 2 år ad gangen. Alle medlemmer kan opstille kandidatur til udvalget til afdelingens årlige årsmøde.
ÅRSMØDE
Næste årsmøde afholdes:
Afholdes i februar 2024
Mødekalender 2022
-
Årsmøde 2022: Indkaldelse // Referat
Mødekalender 2023:
-
Årsmøde 2023: Indkaldelse // Referat
Mødekalender 2024:
-
Årsmøde 2024: Indkaldelse // Referat
KONTAKT OS?
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
UDVALG
Efter seneste afholdte årsmøde består udvalget af:
Kristina Grøndahl Larsen
Formand og instruktør og Webmaster for fitness
Valgt i 2020 (medlem fra 2020-2022, senest genvalgt i 2023)
Jens Larsen
Medlemsansvarlig og instruktør
Valgt i 2018 (senest genvalgt i 2022)
Poul Lamhauge
Medlem og instruktør
Valgt i 2018 (formand fra 2018-2022, senest genvalgt 2022)
Helene Theil Hansen
Medlem
Valgt i 2021 (senest genvalgt i 2023)
Bo Hansen
Medlem og instruktør
Valgt i 2018 (senest genvalgt i 2023)
UDVALGSMØDER
Næste udvalgsmøde afholdes:
15. juni 2023
Mødekalender 2022:
-
31. marts 2022: Referat
-
16. juni 2022: Referat
-
14. september 2022: Referat
-
15. december 2022: Referat
Mødekalender 2023:
-
16. marts 2023: Referat
-
15. juni 2023: Kommer
-
21. september 2023: Kommer
-
21. december 2023: Kommer
Hvis du har emner, som du godt vil have med på et udvalgsmøde, så send en mail med dit emne eller dine emner i god tid til fomanden.
NETVÆRK OG ORGANISATIONER
EN DEL AF GUNDSØLILLE SKYTTE, GYMNASTIK & IDRÆTSFORENING
DGI
DGI er en landsdækkende idrætsorganisation, der styrker de frivillige foreninger, for at engagere flest mulige i idræt og motion. Medlemskabet i den landsdækkende organisation giver os mulighed for at uddanne og opkvalificere vores personale igennem relevante kurser. Derudover giver medlemskabet hos DGI os mulighed for at modtage sparing indenfor træningskoncepter og foreningsledelse samt at deltage i kurserer/seminarer om foreningsdeltagelse og -udvikling. Yderligere bruger vi DGI til at netværksdanne og ideudvikle med øvrige idrætsforeninger.
Bevæg dig for livet
DGI er en landsdækkende idrætsorganisation, der styrker de frivillige foreninger, for at engagere flest mulige i idræt og motion. Medlemskabet i den landsdækkende organisation giver os mulighed for at uddanne og opkvalificere vores personale igennem relevante kurser. Derudover giver medlemskabet hos DGI os mulighed for at modtage sparing indenfor træningskoncepter og foreningsledelse samt at deltage i kurserer/seminarer om foreningsdeltagelse og -udvikling. Yderligere bruger vi DGI til at netværksdanne og ideudvikle med øvrige idrætsforeninger.
DIF
DIF er en landsdækkende parablyorganisation. Som medlem af DIF har vi adgang til sparring inden for forenings- og konceptudvikling, adgang til kampagner som Bevæg dig for livet, uddannelse af vores instruktører og meget mere.
Velkomstalliancen
Under udarbejdelse
TRÆNINGSTILBUD
TRÆNING FOR ALLE UANSET NIVEAU
INDIVIDUEL TRÆNING
Vi tilbyder vi et bredt udvalg af muligheder - også for dig der gerne vil træne individuelt!
Styrketræning
Styrketræning har en positiv effekt på mange områder.
Styrketræning er godt for dig der ønsker at bevare eller øge din muskelmasse, styrke dine knogler og sener.
Styrketræning kan samtidig bruges til genoptræning af skader og forebyggelse af samme.
Konditionstræning
Konditionstræning er træning af hjerte og lunger, der styrker kredsløbet og forbedrer iltoptagelsen. Dette forbedre din kondition, giver mere overskud og energi i hverdagen samt bedre udholdenhed, fordi kroppen bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne. Konditionstræning er blandt andet derfor en effektiv måde at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom overvægt, hjerteproblemer, åreforkalkning og type II diabetes.
Fitnessinstruktør
Du har mulighed for at få gratis hjælp af en af vores uddannede instruktører med enten at få instruktion i anvendelsen af vores maskiner eller få lagt et personligt træningsprogram.
HOLDTRÆNING
Holdtræning er for dig, der vil have mest muligt ud af din træning. Under holdtræningen får instruktøren dig til at yde lidt mere, end når du selv træner, og endda mere end du tror, du kan. Samtidig sikrer instruktøren, at du udfører øvelserne korrekt. Det giver bedst udbytte og færrest skader.
Vi tilbyder lige nu følgende hold:
HOLD 1: Udendørs fitness
Til dig der vil træne udendørs i naturen. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber:
-
FITNESS 25-67 år
-
FITNESS 15-24 år
-
FITNESS pensionister
-
FITNESS udendørs fitness
HOLD 2: Unge fitness
Til dig der går 8. eller 9. klasse og som ønsker at træne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber:
-
FITNESS 12-14 år
-
FITNESS 15-24 år
-
FITNESS 8. og 9. klasse
CORONA RETNINGSLINJER
TRYG OG SIKKER TRÆNING
VIS HENSYN NÅR DU TRÆNER
Det du gør nu, gør en forskel!
-
Hold afstand – og vis hensyn
-
Vask dine hænder ofte og desinficer
-
Afsprit udstyr efter brug
-
Host og nys i dit ærme, ikke dine hænder
-
Begræns den fysiske kontakt
-
Bliv hjemme, hvis du føler dig sløj eller utilpas
-
Kom gerne omklædt og tag bad derhjemme, hvis muligt
CORONAPAS
Vi følger altid myndighedernes retningslinjer. Det betyder, at der fra tirsdag den 1. februar 2022 ikke længere er krav om fremvisning af coronapas.
MUNDBIND
Vi følger altid myndighedernes restriktioner. Det betyder, at der fra tirsdag den 1. februar 2022 ikke længere krav om brug af mundbind.
SMITTE|STOP APP
Download og benyt smitte|stop appen. Så du anonymt kan give besked til andre, hvis du testes positiv for coronavirus.
-
Med SmitteStop appen kan du nemt give besked til andre, som du har været i tæt på i fx offentlig transport, på restaurant eller hos os, hvis du testes positiv for coronavirus
-
Appen sender dig en besked, hvis du har været tæt på en bruger af appen, der er testet positiv for ny coronavirus og deler det i appen
SMITTET MED CORONA
Husk at hvis du generelt føler dig sløj eller syg, skal du blive hjemme. Vis hensyn.
-
Registrer dig i appen SmitteStop
-
Er du bekræftet smittet, skal du følge anvisningerne fra myndighederne og Styrelsen for Patientsikkerhed omkring karantæne og særlige hensyn mv.
-
Hvis du har opholdt dig i Fitness, i perioden hvor du har været smittet, opfordrer vi dig til at kontakte os
Formand (Poul Lamhauge):
Mobil: 4119 2007 / E-mail: poul@lamhauge.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
VI FØLGER LØBENDE UDVIKLINGEN
Vi følger udviklingen tæt og er i løbende dialog med relevante instanser og myndigheder omkring retningslinjer for sikker træning.
HOLDTRÆNING
TRÆNING FOR ALLE UANSET NIVEAU
Hold 1
Udendørs fitness
Til dig der vil træne udendørs i naturen. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber:
-
FITNESS 25-67 år
-
FITNESS 15-24 år
-
FITNESS pensionist
-
FITNESS udendørs fitness
Træning:
-
Tirsdag: 19:30-20:30
Instruktør:
-
Morten Peter Rasmussen
-
Christina Lund Hirsbak
Hold 2
Unge fitness
Til dig der går 8. eller 9. klasse og som ønsker at træne. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber:
-
FITNESS 12-14 år
-
FITNESS 15-24 år
-
FITNESS 8. og 9. klasse
Træning:
-
Mandag: 17:30-19:00 og fredag: 9:00-10:30
Instruktør:
-
Tobias Waidlich og Per Jørgensen (Mandag)
-
Thor Birgisson (Lørdag)
Hold 3
Seniortræning
Til dig der ønsker at træne hele kroppen igennem, hvor øvelser og belastning er tilpasset dig. Vi tilbyder dette hold ved følgende medlemskaber:
-
FITNESS 25-67 år
-
FITNESS 15-24 år
-
FITNESS pensionist
Kommende træninger:
-
På pause
Instruktør:
-
Ingen
KONTAKT OS?
Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os:
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com
VI SAMARBEJDER MED DGI, DIF OG ANTIDOPING DANMARK
AKTIVITETER OG HOLDPLAN
BRUG FOR HJÆLP?
Her kan du finde vejledninger til oftest stillede spørgsmål:
-
App "Aktiviteter" (gem som genvej på din mobil)
Note 1:
-
TIlmeld dig gerne gangen før eller på mail kl_krica@hotmail.com så vi ved hvor mange kaffekopper vi skal tage med.
KONTAKT OS?
Kan du ikke finde svar på dit spørgsmål i vores oftest stillede spørgsmål, så kontakt os:
Formand (Kristina Grøndahl Larsen):
Mobil: 3038 0352 / E-mail: fitness@gsgif.dk
Medlemsansvarlig (Jens Larsen):
Mobil: 2575 4884 / E-mail: jl.trade@hotmail.com