​Om holdet

Yin yoga er en blid form for yoga. Her bliver man næret med en mere feminin tilgang til det at dyrke yoga. I denne yogaform handler det nemlig ikke om at opbygge hverken styrke eller stærke muskler. Det handler nemlig mest af alt om at spænde af og give efter. At strække bindevævet er også en del af denne yogaform, for på den måde opnår man en mere fleksibel krop.

​

HVAD LAVER MAN I YIN YOGA?

I Yin yoga går det meget langsomt. Man bliver nemlig ofte i helt op til 3 – 5 minutter i hver yogastilling Det kan godt føles som lang tid sammenlignet med mange andre yogaformer, og det skal man naturligvis lige vænne sig til. Men når først man kommer i gang og får prøvet det af, så føles det helt vidunderligt, når man kan få mulighed for at læne sig helt ind i stillingen og give slip. Når der er god tid til det, kan man komme rigtig langt i stillingerne, og så føles det som om, at der bliver langt mere plads i kroppen.

​

HVAD ER FORMÅLET MED YIN YOGA?

Skal man i gang med at dyrke en yogaform som denne, så skal man give sig selv tid. Det grundlæggende formål med en træningstime, og i de enkelte stillinger, er som følger:

• Man skal give slip på sin krop.

• Man skal give slip på sit åndedræt.

• Man skal give slip på sit sind og sine tanker.

Når alle muskler slipper, og åndedrættet falder helt til ro, så vil effekten også blive, at man kommer til at give helt slip på sit sind. Det er noget af det fantastiske ved at dyrke Yin yoga.

Alle stillinger går dybt ind og arbejder med kroppen, og det gør de, fordi det snarere er bindevævet, de arbejder med, og ikke musklerne. Stillingerne påvirker også kroppens medianbaner, og det betyder, at energiflowet i kroppen dermed bliver påvirket, og det går helt ud i organerne.

Man svært ved at finde ro i en helt almindelig meditation, så kan Yin yoga være en perfekt yoga praksis – også inden at man eventuelt vil meditere.

Kom gerne 10 min før timens start.