Hold Udendørs Fitness
På et udendørshold vil du blandt andet komme til at bruge naturens redskaber til at
lave forskellige øvelser og udfordringer til både at lave konditionstræning, men også
styrketræning. Derfor bliver det en sjov og måske anderledes måde, end du er vant til at træne
på. Selvom det er en alternativ måde, kan du på et udendørshold stadig træne alle muskelgrupper.
Eksempelvis lægger naturen op til at inddrage træning med egen kropsvægt. Træning med egen
kropsvægt kan eksempelvis være armbøjninger og mavebøjninger, som er øvelser, du nok kender
i forvejen. Derudover vil du blive introduceret til andre alternative øvelser, som du måske ikke kender i forvejen. Heriblandt kan du alt efter dit niveau også prøve kræfter med øvelser som kropshævninger,
der er med til at træne det meste af overkroppen.
Overordnet set er det kun fantasien, der sætter grænser for hvilke øvelser, du kan lave til udendørs
fitness, og der er derfor mange fordele ved at træne udendørs. Til funktionel udendørs træning vil
du have muligheden for at lave en bred vifte af øvelser, hvor kun dine ambitioner og niveau
sætter grænserne.
Underviser:
Morten Peter Rasmussen
Du kan deltage på holdet med følgende medlemskaber:
Træningstider:
Tirsdag kl. 19:30-20:30 udenfor omkring Gundsølillehallen
Der er ingen træning i skolernes ferie.
Dagsbillet:
Der er mulighed for køb af dagsbillet, hvis du vil prøve om holdet er noget for dig.
Prisen er DKK 25,- pr. gang.
Tilmelding:
Du møder bare op, hvis du har et aktivt medlemskab eller købt en dagsbillet.
x
