Indoor cycling
x
Spinning er indendørs cykeltræning hvor alle kan være med, uanset alder og erfaring. Det er effektiv og sveddryppende træning med fokus på forbedret kondition og øget forbrænding. Vi sørger for motiverende musik og grundig instruktion igennem hele timen, og har du brug for hjælp med at komme i gang anbefaler vi at du kommer i god tid, så du kan komme ekstra godt fra start.
Medbring din smartphone og hent “Intelligent Cycling” app’en (Appstore - Google Play). Så kan du følge med i din træning under timen.
Du kan sagtens køre med på Spinning-timerne uden app. Vores erfaring er blot, at langt de fleste bliver mere motiveret med brug af app’en og oplever en sjovere og mere effektiv træning!
Alle kan være med uanset forudsætninger. Vores instruktør vejleder og guider dig igennem timen, så du får den bedst mulige oplevelse. Instruktøren forslår tempo og belastning, men det er dig der bestemmer, hvor hård timen skal være.
Træning
I foråret 2025 er der træning:
-
Mandag i uge 6-7 og 9-16 og 18-21 (14 gange).
-
Onsdag i uge 6-7 og 9-15 og 17-21 (14 gange).
-
Søndag i uge 6-7 og 9-15 og 17-21 (14 gange).
Rabat
Rabat på kr. 100 pr. hold, hvis du har et aktivt abonnement til Fitness. Rabat på kr. 200, hvis du tilmelder dig begge spinninghold samtidig.
Tilmelding efter start
Hvis du ønsker at tilmelde dig resten af sæsonen, så skal du tilmelde dig hele sæsonen nedenfor, og sender en mail til fitness@gsgif.dk, så refunderer vi gangene fra start til din tilmelding via MobilePay.
Vi tilbyder (foråret 2025):
x
x
x
x
x
x
3 fordele ved spinning
x
Øg din forbrænding og styrk dit kredsløb
Du bliver guidet gennem intervaller i forskellig intensitet, som booster din forbrænding og styrker dit kredsløb
Et endorfin- og energiboost
Timen foregår i højt tempo til motiverende musik og instruktøren sikrer den gode stemning. Et sikkert endorfin kick.
Alle kan være med
Du styrer selv belastningen, og det betyder, at alle kan være med uanset niveau

x
x
x
x
Intelligent cycling app
x
Før timen:
-
Download Intelligent Cycling-appen i Appstore eller Google Play
-
Registrer dig som bruger.
Under timen:
-
For at koble dig til skærmen i rummet, skal du via appens hovedmenu vælge ”Ticket to Ride”. Indtast derefter Ticket to Ride-koden, som er synlig på skærmen. Koden forsvinder så snart instruktøren har gjort programmet tilgængeligt.
Efter timen:
-
Du kan se din personlige træningsrapport i Intelligent Cycling-appen, under”Workout History”. Her kan du se din træningskalender og årsrapport.
x
x
x
x
Brug for hjælp
x
Har du brug for hjælp eller har du spørgsmål, så tag endelige fat i os på mobil 3038 0352 (Kristina) eller på mail fiitness@gsgif.dk.
x
x